co dalej

[...] / węglami żeby była utrzymana i szło wszystko ale nie o to on tu pyta tylko możecie normalnie odpowiedzieć lub nawet podać suple które na was genialnie zadziałały przy cyklu jakimś a poza tym to on wspominał przecież że ma dietę a wy dalej swoje .. bym założył temat co lepsze no-x + bcaa hp + bcaa większość by odpowiedziała ... ... DIETA

co za ludzie padła już prawidłowa odpowiedz a zgaduja dalej , co wy nie czytacie postów powyzej ?

[...] 4 w lini to zupelnie inne atuty graja role a mianowicie przejrzystosc gry i najwazniejsze technika. Bo po co masz sie meczyc skoro mozesz wprowadzic pilke do gry uzywajac glowy. Ostatnio przezywam kryzys... nie moge sie przelamac moze dlatego ze mam zbyt wielkie ambicje bo chcialbym sie dostac gdzies dalej. Mowie wam obronca ma ciezko....

Widzę kolega z moich okolic, z Kłodzka I ja też obecnie za granicą Ale do tematu to moim zdaniem masuj dalej, tyle ze dostosuj dietę aby łapać suchą mase. Ja uważam ze żeby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić

[...] przerwe w cwiczeniach bo moze to wystarczyc w rehabilitacji. Sciegno odpocznie zregeneruje sie i wroci do normalnego rozmiaru i zapomniemy o kontuzji. Gorzej jak po kontuzji dalej cwiczymy wtedy poprostu nie dajemy czasu na regeneracje i przenosimy z jednego sciegna na dalsze elementy stawu stan zapalny . W kazdym badz razie zawsze bylem [...]

Brzmi jak wyrok... Wiec wogole jestes na straconej pozycji czy jakies chociazby malenkie szanse masz. Mowil Ci cos lekarz co moglo zawinic? moze to ze dalej trenowales?

[...] mialem i odnowa wracam do swoich cwiczen ... tylko nie przeginaj ... ostatnio spotkalem goscia co wyczynowo uprawial sport... zerwany achiles i rozne inne przygody...i dalej mowi ze troche cwiczyc... bo cwiczenie to nauk jak palenie hazard i mowi do mnie pamietaj : ,, Sport to zdrowie ktore nigdy nie wróci ;] '' cos w tym jest dlatego [...]

[...] Trawala ona pol roku gdzie srednio co 2-3 tygodnie dodawal mi nowe cwiczenia w sumie wychodzilo mi 40 minut treningu dziennie (codziennie) tego jednego barku. Efekty ? Bark dalej jak pykał tak pyka i boli, a ja rozwaliłem sobie obydwa nadgarstki do tego stopnia ze strzela mi w nich tak samo jak w barku, a do tego boli 2 razy bardziej. Mam [...]

Elegancko nie bede pisal co masz poprafic bo wq mnie jest ekstra oby tak dalej szacunek za to ze napisales prade o sobie tzn wymiary i staz Majma: swiete slowa ja cwicze 13 miesiecy z tego z 7 z dobrym treningiem wczesniej tez uczylem sie cwiczyc i patrzylem co dziala na mnie najlepiej

[...] 5-ty dzień jak pierwszy raz wziąłem DAA. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony co do tego suplementu, wczoraj na aerobach czułem taką siłę, dużo lepiej niż zwykle. Dzisiaj na treningu siłowym pobiłem swój rekord w przysiadzie. Ogólnie bardzo pozytywnie, zobaczymy jak będzie dalej działać. Co do samopoczucia to dzisiaj też czuje się bardzo dobrze :)

Ok Panowie, powiedzcie mi czy ta granica 90 dni to faktycznie jest taki magiczny czas kiedy to naprawdę można poczuć jakiś pozytyw? Pytam bo jestem już dalej niż w połowie i jakoś nie dostrzegam nic nadzwyczajnego. Pozatym nie wiem wogóle czy jestem uzależniony bo sam odwyk jest dla mnie bardzo prosty, a samo oglądanie porno nie było dla mnie [...]

[...] jak to, gdzie ludzie maja utarte w bani jakies chore schematy (typu HTZ to 250 testa XD) a jak widzisz nawet moderatorzy wypowiadaja sie o czyms czego w ogole nie znaja jakby wiedzieli. Szukaj wsrod ludzi z otwartymi glowami, na pewno na yt sa materialy, choc temat srogo w czas bo to 2 lata juz, no ale moze dalej szukasz drogi :-D pozdrawiam

[...] tutaj czuc jeeebniecie , pompa tez na dobrym poziomie :-) Lodzianin podaj linka w PW jak mozesz z ktorej aukcji zamawiales to cacko :-) Byl trening plecow z godzine temu , a dalej mnie trzyma%-) Smak odzywek mnie wogole nie interesuje , moze smakowac nawet jak bloto wazne zeby dzialalo%-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-09-27 13:00:25

[...] Wyciskanie sztangielek w skosie 12/10/8/6 Rozpiętki płasko 10/10/10/10 To tyle narazie... dzięki Panowie za rady. PS: już jestem trochę zaniepokojony tą klatą, bo jak tak dalej pójdzie to będę wyciskał więcej na barki niż na klatę... Dodam też moje wyniki w wyciskaniu, może się przyda... Wyciskanie prosto: 12/10/8/6 44kg/48kg/52kg/56kg [...]

[...] czasami odpocząś i poluzować nieco - w przeciwnym razie po pewnym czasie odczujesz psychiczne zmęczenie tematem i po prostu mniej Ci się będzie chciało to wszystko ciągnąć dalej ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to [...]

[...] 2 miechy jesli jest taka potrzeba. Jesli nie to nie. Mozna tez sobie stworzyc 2 alternatywne treningi i jeden cwiczyc w poniedzialek, drugi w srode ,pierwszy w piatek i tak dalej. Ale to juz modzenie jest i nie polecam. Poczucie cwiczenia ze zbyt mala iloscia cwiczen jest zludne i wywodzi sie z wczesniejszych trennigow np. dzielonych. Zauwaz, ze [...]

[...] ich jest \-) dlatego praca na piersiowym, czy kruczo-ramiennym może przynieść ulgę w dolegliwościach bólowych ze strony np. najszerszego albo właśnie stożka rotatorów i tak dalej w praktyce jest to bardziej złożone, ale ta wiedza w zupełności wystarcza do celów własnych, a nawet do podstawowej terapii m-p. Bardziej się trzeba zagłębić w [...]

Kamykator Pisac dalej nie bede bo to widze sensu nie ma, jezeli ty czytac nie potrafisz Powiadasz że to lekarz specjalista zalecił ci tak 1. Czy wtorek, czwartek, sobota i niedziela to nie za dużo jak na prostowniki pleców? A może niedziele odpulić i robić sam brzuch? 2.Natomiast w pozostałe dni robię ABSII i prostowniki pleców wes mnie nie [...]

[...] Ustal sobie 2100kcal i na takim redukuj, po 2-3 tygodniach utnij do 2000. Przy twojej wadze i z racji tego, że nic nie ćwiczyłeś waga będzie mogła stać w miejscu a tłuszcz dalej się palić dlatego bardziej niż na wagę patrz na swój wygląd i rób pomiary (klatka, ramię, brzuch, udo, łydka). Podnieś trochę białko kosztem węgli, tłuszcze obetnij do [...]

[...] jak największej ilości powtórzeń w ciągu 7 minut WORKOUT OF THE DAY 3 deadlifts 135lbs* 3 pull ups 6 deadlifts 135lbs* 6 pull ups 9 deadlifts 135lbs* 9 pull ups ... i tak dalej... *135lbs=60kg MÓJ WYNIK 3- deadlifts 60kg 3- pull ups 6- deadlifts 60kg 6- pull ups 9- deadlifts 60kg 9- pull ups 12- deadlifts 60kg 12- pull ups 15- deadlifts 60kg [...]